콘드로이친 효능 부작용 1200mg

콘드로이친이란?

나이가 들수록 자연스럽게 우리의 신체는 약해지고 온 몸이 쑤시기 마련인데요. 내장기관은 물론이고 관절염 통증으로부터 시달리기 시작합니다. 우리나라 성인 만성질환 1위이기도 한 관절염, 관절의 고통 속에서 생활하는 것만큼 고통스러운 것 또한 없을 것입니다. 왜냐하면 관절염은 치료를 하더라고 완치가 되기는 어렵기 때문입니다. 이렇게 고통스러운 관절염에 도움이 될 만한 물질이 최근 뜨고 있는데요. 바로 콘드로이친입니다. 콘드로이친은 우리 몸의 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나이며, 이 콘드로이친 성분이 저하되면 각종 관절염, 근육통 등 증상이 발생합니다. 콘드로이친은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않는 성분으로 꼭 섭취를 통해서만 보충이 가능합니다. 이 관절을 지켜주고 연골 건강에 중요한 콘드로이친 성분 같이 알아보시죠.

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연골 마모 예방

콘드로이친의 가장 큰 효능은 바로 연골 감소 예방입니다. 콘드로이친은 연골에 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 연골에 충분한 영양분들 공급하여 연골의 탄력과 힘을 보충하여 연골이 마모되는 것을 예방한다고 하는데요. 한 실험으로 이 콘드로이친을 일정하게 섭취한 사람과 아닌 사람의 연골 마모 속도가 2배 이상 차이가 난다는 실험이 있었습니다.

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통증 염증 감소

콘드로이친은 염증을 억제하는 효과도 있습니다. 관절 속의 충격을 방지하는 역할을 하여 연골의 탄력을 유지시키고 염증을 억제하게 됩니다. 또한 통증도 완화시키는 효과도 있는데 진통제만큼 효과가 뛰어나다고 합니다.

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연골 재생

콘드로이친은 연골 손상과 통증을 완화해줄 뿐만 아니라 연골세포를 재생시켜 연골 기능까지 향상시켜주는 효과가 있습니다. 50~60대 이상 많은 분들이 연골 통증으로 고생하시는데 이 통증에 많은 도움이 된다고 합니다.

피로 해소

우리 체내의 콘드로이친 성분이 부족하면 우리 몸이 많은 피로를 느끼게 됩니다. 지속적으로 콘드로이친을 섭취하여 준다면 피로 해소에도 도움이 됩니다.

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면역력 강화

콘드로이친은 우리 몸의 신진대사를 활성화시켜 혈액순환을 도와 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 관절의 부기를 빼는데 효과가 좋다고 합니다.

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피부 노화 방지

콘드로이친은 수분을 조절하는 효과가 뛰어나 면역력에도 도움이 될 뿐만 아니라 피부 노화방지에도 많은 도움이 됩니다. 피부에 수분을 공급해주어 탄력을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 화장품 성분으로도 많이 사용되는 콘드로이친입니다.

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콘드로이친 하루 섭취량

콘드로이친은 음식으로도 섭취가 가능한데요. 콘드로이친이 많이 함유되어있는 장어, 소 연골, 토란, 감자, 콘 등이 있습니다. 하지만 음식으로 섭취 시 우리 몸에 흡수가 잘 되지 않는다고 하니 건강식품으로 섭취하는 것이 효과가 더 좋은 것 같습니다. 콘드로이친의 하루 섭취량은 800mg~1200mg이라고 하니 적정량을 지켜서 복용하시면 좋습니다.

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하지만 모든 것이 그렇듯이 좋은 점만 있을 수는 없죠. 일일 섭취량보다 과하게 섭취할 시 소화불량이나 복부팽만, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그리고 갑각류 알레르기가 있으신 분들도 주의가 필요하니 전문가의 상담을 받아보시고 섭취하시길 권장합니다.

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