락토페린 효능 부작용 복용방법 다이어트

락토페린이란?

락토페린이란 우유를 뜻하는 락토와 철을 뜻하는 페린의 합성어 단어입니다. 그리고 이 성분은 사람과 젖소의 초유에서 많이 들어있다고 합니다. 이미 유럽이나 해외에서 많이 주목 받고 있어 저희 나라에도 최근들어 아주 많이 주목받고 있는 성분입니다. 락토페린은 우유 15,000L 의 0.006% 정도만 나올 정도로 아주 귀한 정분입니다. 오늘 이 락토페린의 효능과 부작용 함께 알아보도록 하겠습니다.

락토페린 효능

락토페린의 효능으로는 유익균을 증식해서 여드름 및 트러블, 기미, 잡티, 넑은 모공을 해결하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그뿐 아니라 자외선으로 인한 피부 손상을 억제하는 기능과 콜라겐 생성을 촉진하는 기능도 있어 피부건강에 좋다고 합니다. 면역력 증진과 항균 효과도 있다고 합니다.

면역력 개선

락토페린은 우리 체내에 세포를 활발히 활동하게 하고, IgA 항체의 생성을 촉진하여 줍니다.

이 항체는 각종 나쁜 바이러스 등을 배출시켜주는 기능을 하는데요. 나쁜 바이러스들을 다 배출시켜주니 당연히 몸의 면역력을 올라가겠죠? 이것을 포함해 암이 발병 예방이나 알레르기 개선에도 좋다고 합니다.

장 건강 개선

락토페린은 우리 몸 안에 유산균 프로바이오틱스의 활동도 활성화시켜준다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 소화기관 건강과 장 건강 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다

빈혈 개선

우리에게 가끔 일어나는 일인 어지럼증이나 빈혈 증상은 우리 몸에 철이 부족하여 생기는 현상인데요. 락토페린 안에는 철과 결합하는 유리한 성질을 지니고 있어 빈혈 예방에도 효과적이라 합니다.

눈 건강 개선

사람의 눈물에는 많은 양의 락토페린이 포함되어 있다고 합니다. 일반적으로 많이들 겪고 있는 안구건조증에 많은 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 한 실험으로 4명에서 락토페린을 약 2~6개월간 복용시켜 상태를 지켜보았는데요, 그 결과 실험한 4명 모두 안구 눈물의 양이 증가하고 건조함이 많이 감소했다는 결과가 나왔었습니다.

항균 작용

체내에 세균이 번식하기 위해서는 철분이 필요한데 이러한 철분을 세균이 공급받기 전에 락토페린이 차단시켜 세균의 번식을 막아주며 사멸시키는 기능을 합니다.

노화 방지 효과

체내에 섭취한 산소가 활성화 되는 것을 활성 산소라 말합니다. 본래 우리 몸속에서 암으로 발전할수 있는 세균들을 공격하고 죽이는 역할을 합니다. 하지만 과하게 발생하므로서 정상적인 세포까지 공격을 함으로써 노화를 촉진시킬 수도 있습니다. 락토페린은 이 과하게 발생할수 있는 산소를 억제하여 노화를 예방해준다고 합니다.

태아 및 영유아 건강

초유에서 풍부하게 포함이 되는 락토페린은 영유아 장기 발달에도 좋은 영향을 줍니다. 그리고 뼈 발달 초기 뼈 성장에도 좋은 역할을 하여 태아 발달의 다양하게 좋은 영향을 끼쳐 성장을 촉진하는 역할을 합니다.

골다공증 개선

골다공증은 보통 여성에게서 많이 발생하고 칼슘 부족과 여성 호르몬 감소로 인해 뼈 속의 칼슘이 녹아 뼈에 통증이 오는 병입니다. 여성 호르몬은 뼈를 만드는 세포와 뼈를 망가뜨리는 세포의 균형을 유지하는 역할을 하는데 폐경 등의 의해 여성 호르몬이 분비량이 감소하여 뼈의 밸런스가 붕괴되어 버리기 때문에 골다공증으로 발전하는 경우가 있다고 알려져 있습니다. 락토페린은 이런 현상을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

다이어트

락토페린은 신진대사를 촉진시키고 체지방을 줄여주는데 좋은 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 식약처로부터 체지방 감소에 도움이 된다는 원료로 인정받았습니다. 체지방 감소 능력이 세포에서는 처음으로 발견되었다고 합니다. 또한 지방 합성을 억제하고 체내에 축적된 체지방 방출을 자극하여 다이어트에 도운이 된다고 밝혀졌습니다.

실제로 한 실험에서 과체중 성인 20세~60세를 대상으로 실험을 하였는데요. 약 8주간의 실험에서 하루에 300mg 락토페린을 섭취를 하게 하였는데요. 그 결과 대상자들은 평균 14.6㎠의 내장 지방과 1.5kg의 체중 감량 효과가 있었습니다. 그리고 허리둘레 4.4cm, 엉덩이 둘레 또한 2.6cm가 감소된 것으로 결과가 나왔습니다.

락토페린 부작용

락토페린의 추출물은 대체적으로 안전하지만 우유의 알레르기가 있으신 분들은 경우에 따라 설사 등 소화 증상을 일으킬 수도 있다고 합니다. 그리고 과복용시 피부 발진, 변비, 오한, 피로감 등의 부작용이 발생할 수 있으니 유의하시길 바랍니다. 락토페린은 상한선이 제한되어있지는 않지만 취침 전에 효과가 있다고 합니다.

 

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